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中考体育1000米长跑训练技巧

2017-09-30 09:50

来源:新东方网整理

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  跑1000米,没有掌握技巧,吃亏的是自身,因为肯定会很累,甚至还会累得直接趴下。所以,作为一个聪明人,在跑之前,先看看妈网分享的1000米跑步技巧吧。

  1、跑1000米不同于跑100米,并非盲目向前冲,就能获得胜利,若想取胜,需要控制好速度,匀速向前。

  2、跑1000米,有坚强的意志力是很重要的,因为当跑完400米时,人已经很累,如果不靠意志力继续跑,连800米都跑不完就直接累趴在地上。

  3、1000米考验的是人的耐力,千万不要太关注对手,看到对手快跑,自身就快跑,应按平时的速度慢慢跑,并在最后五十米奋力冲刺。

  4、不要一直当领头人,而且跟在对手后面,匀速前进,在最后关头,再超越对手,因为当领头人,就失去了目标,很难坚持下去。

  5、每个人都有一个极限,当到达极限时,人就会感到疲劳,意识飘忽,如果想坚持下去,需要挑战自身,超越极限,激发潜能。

  6、跑步时,上身前倾,手臂大幅度摆动,双脚迈开大步子,保持规律呼吸,不能乱,也不要理会身后的人发出的声音,更不要东张西望或者回头看,管好自身,努力奔跑。

(责任编辑:宗华)

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